健康診断が待っている♪

暑さで胃がやられています。

今はアイスとゼリーあれば生きていけるKRです( ´∀｀ )

 

さてもうそろそろで6月ですね！

ハピネスハートは健康診断が6月にあります。

正直に言いましょう、健康診断なんて無視でおいしいものを食べて生きていきたい！！

とか思っていますが、まぁそれも健康ありきのため、悪くない程度を保つのも大事…。

そしてブログを書いていて思いました。

あれ、GWに実家に帰って健康的な生活したせいで（むしろ今までが最低限過ぎた）体重増えたし、

幼馴染と居酒屋いって肝機能いじめたぞ？

えっと…健康診断までいーちにぃ…。ちょっと今回やばいかな…？

と危機感を覚えました。1か月切っていても悪あがきはしたい！

と、いうことでネットで知らべてみました！（鵜呑みにはしないでね😣）

…ふーん…へー…。chatGPTに聞いてみよう！！

 

（以下chatGPTコピペ）

🥗 食生活の小細工（1週間前〜前日）

• 塩分・脂質を控える：血圧・コレステロール対策。揚げ物・ラーメン・スナック菓子などは避ける。

• アルコールは控える：肝機能（γ-GTPやAST/ALTなど）に影響。2〜3日抜くだけでも少しマシになることも。

• 水を多めに飲む：脱水気味だと尿検査に悪影響。体内の代謝も促進。

• 夕食を軽めに：前日の夕食は早め・少なめで。中性脂肪や血糖に影響する。

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🚶‍♂️ 運動での帳尻合わせ

• ウォーキングや軽いジョギング：体脂肪・血糖・中性脂肪に微妙に好影響。

• 筋トレは避ける：筋肉が壊れるとCK（クレアチンキナーゼ）が上がって異常扱いされることも。

 

そして最後には「健康診断はあくまで「今の状態を知る」ためのものなので、ほんとは正直に受けるのがベストです。でも…ちょっとでも良く見せたい気持ちはわかります😅」という

謎の気遣いつき。グサッときました。

悪あがきせずに6月の健康診断ちゃんと受けようと思います( ﾉД`)ｼｸｼｸ…